金縛りと悪夢の連続。夜が怖くてまともに眠れない。

体験談 ちゃんと眠れない大学生 睡眠障害

はじめまして。ちゃんと眠れない大学生です。

私は精神科にかかり病名を貰ったわけではありません。メンヘラ.JPに投稿していいものか分かりませんが、人生の約半分の期間悩んでいる事です。薄っぺらな話ですが、よければ読んでください。

誰かに見てもらってこの「眠り」に関するしんどさを成仏させたいのです。

この睡眠に関する悩みは中学生の時に始まりました。突然金縛りにあい、うなされるようになったのです。次第に回数が増え、連日金縛りにあい、一晩に何度も目覚めるようになりました。金縛り=お化けだった怪談世代の私にとってはめちゃくちゃ怖い事です。

高校になる頃には金縛りあうかもしれない恐怖が悪夢に変わっていきました。ほぼ毎日悪夢にうなされ、金縛りにあいました。その結果、寝れない→寝るのが怖い→寝るのが苦痛→明らかな寝不足となっていきました。高校は普通に通っていたのに、夜は怖くて眠れない。高校生にもなって親に一緒に寝てと頼むなんてささやかなプライドが許してくれませんでした。

高校生の半ば頃、夜眠れないのを治そうと奮起し、部屋の照明を消して、さぁ!寝るぞ!とスイッチを押しました。その途端にものすごい恐怖を感じました。後に誰かいる。天井になにか張り付いている。ドアの向こうに何かいる。ありもしないそんな妄想に捕らわれ、部屋の明かりを即つけてしまいました。

原因は分かっています。悪夢と金縛りです。

怖い夢みて金縛りにあって最悪な状態なのに目を開けたら部屋が暗いなんて絶望的過ぎてすっかり夜に明かりを消せなくなっていました。今も明るさ最大で寝ています。めちゃくちゃ寝辛いです。

この「照明を消せない」が「目を閉じれない(暗いから)」に進化し、完全に不眠状態となりました。

今も治っていません。悪夢と金縛りはマシになりましたが、電気を消して眠れません。大学生で授業がバラバラなので何とか朝や昼に睡眠にありつけています。生活習慣なんて遥か彼方です。

高校生の時、メンヘラという言葉を知り自分の状態についてインターネットで調べたところ、「悪夢障害」「暗所恐怖」「自律神経失調症」「不安障害」などがヒットしました。当てはまるような、ないようなで???状態です。

一番の問題が、寝れない以外の問題が無いことです。眠れない以外は普通に元気なのでメンタルを病んでるわけではない(はず)ですが、自分の睡眠が異常だということは分かります。この状況で病院に行っていいものか分からず10年くらい過ぎました。

何が原因か分かりません。不眠になった後には一家離散しかけたり色々問題がありましたが、悪化した原因にはなっても始まった原因ではありません。

ちゃんと病名を持ってる方からするとおこがましいとは思いますが、この先の人生も睡眠に悩むのかと思うと嫌気がさします。

ちゃんと夜に暗い部屋でぐっすり眠って、朝起きて、元気な生活がしたいです。

メンヘラ.JPを読まれている方には、夜眠れない方もいらっしゃると思います。
私のこの「眠れない話」をあるある~とでも思っていただき、暇つぶしになれれば幸いです。

以上です。ご覧戴きありがとうございました。


【執筆者】

ちゃんと眠れない大学生


【プロフィール】

ちゃんと眠れない大学生と申します。いつも寝れないメンヘラ.JPお世話なっています。

眠り問題を抱える人たちのあるあるでもなればと読者投稿をさせていただきます。

一読頂ければ幸いです。よろしくお願いします。





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1件のコメント

ぴーこ 返信

私も長年睡眠障害を患っています。躁鬱で精神科に通っていた頃「悪夢治療」なるものを施されましたが効果はありませんでした。今は睡眠外来というものもあるようですが、もし病院の敷居が高いようでしたら、手始めにバッチフラワーを試してみてはいかがでしょうか?怪しさ満載ですが私には効果がありました。また、メンタルではなくフィジカルに起因する場合、ビタミン・ミネラル不足が悪夢や金縛りを起こしている可能性があります。私は医師ではありませんので断定はできませんが、薬漬け状態から脱却すべく色々試しましたのでご参考になれば幸いです。早く良い夢が見られるようになるといいですね。

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