何度も投稿してすみません。毎日4時くらいから虐待経験を思い,,,

震えが止まらないさん
回答数
1
震えが止まらない
さん

何度も投稿してすみません。毎日4時くらいから虐待経験を思い出して震えが止まらなくなります。
家族にも相談できないし薬も今日の分は使ってしまったのでどうしようもない。
死にたくてたまらないです。

つぶやき

回答一覧

桃李須賀利
桃李須賀利
さん
桃李須賀利
桃李須賀利さん

思い出せば思い出すほどその追体験は強くなるんじゃないか、と思います。

なんでもいいんですが、ノートにひたすら丸を描くとか、とにかく数を数えてみるとか、時計の分針が動くのをみるとか、ダラダラとネットサーフィンしてみるなど、とにかく気をそらしてみては、と思います。

思い出しているだけで今、そのことが起きているわけじゃないんです。今はその時と比べて体も大きくなっていますし、いつでも逃げることだってできます。

大変で、難しいと思いますが辛い思考から逃げてください。精神的な距離を置くことができれば、考える余裕出てくるかもしれません。

質問者のコメント

アドバイスありがとうございます。
いつでも逃げられるという言葉でほっとしました。
これから自分なりの気のそらしかたを身につけようと思います。