メンヘラのための頼れるオンライン相談窓口まとめ

コラム 霧葡萄

皆様こんにちは。
霧葡萄です。
メンタルは豆腐です。

メンタルが豆腐なのに、オンにもオフにも頼れる人が居ないので、
メンタルが爆発する度に、いろんなライフラインを使ってみています。
このサイトもその一つです。

そこで、今回は私が今までに頼った相談窓口一覧をお届けしたいと思います。
基本的に無料のもの(電話代はかかるものもあります)をピックアップしています。

名付けて
メンヘラタウンページ。
なにかの役に立てば。

それでは、どうぞー。

 

《死にたい時、誰かと話したい時》

■いのちの電話

皆様ご存知のいのちの電話。
相談機関の老舗ですね。
24時間やっている都道府県が多いのも、夜に辛くなって、誰にも連絡が取れない時には心強い。
しかし、老舗なのでなかなか繋がらない事が多いのが難点です。
ここで、ポイントなのは、いのちの電話は自分の都道府県以外の番号に掛けても良いと言う事(電話代は掛かりますが…)。
自分の都道府県が繋がらない時や、相談時間外の時は、上記リンクから、他の県にも電話してみましょう。
また、毎月10日はフリーダイヤルの日です。
相談員さんは老若男女多種多様な印象です。

 

■よりそいホットライン

こちらは24時間年中無休、フリーダイヤルで今の気持ちや悩みから、自殺念慮、性被害の相談まで、多様な相談に乗ってくれる有難い電話です。
電話をすると音声ガイダンスが流れ、自分の相談したい内容の番号を押すように言われるので、番号をプッシュすると、その専門の相談員さんの回線に繋いでくれます。
やはり、夜などつながりにくい時間もありますが、フリーダイヤルで様々な相談に乗ってもらえるのでオススメです。

 

■こころの救急箱

06-6942-9090
(毎週月曜日20時~翌3時まで)

大阪に拠点を持つ自殺相談ダイヤルです。
毎週月曜日だけですが、メンタルが落ちやすい月曜日に電話が出来るので助かります。
個人的な印象では、他の相談ダイヤルよりは繋がりやすい印象です。

 

■ふくおか自殺予防ホットライン

092-592-0783

福岡市が運営する自殺相談ダイヤルです。
24時間年中無休で相談を聞いてくれます。
福岡市以外からも電話をかけることが出来ます。

 

《緊急ではないけど相談したい》

■moyatter(もやったー)

上記の“よりそいホットライン”と同じ所が運営をしている掲示板の様な悩み相談です。
勿論、利用料は無料です。
ハンドルネームとパスワードを登録し、相談画面に相談を打ち込むと、ツイッターの様に返事が来ます。
どうしてもすぐに返事はありませんが、おおよそ半日程で返事が届くかと思います。
相談のやり取りは公開されるので、あまり個人が特定される様な相談には向きませんが、気軽に相談が出来、必ず返事が来るのはとても有難いです。

 

《仕事での悩み》

■はたらく人の悩みホットライン

働く事に関する様々な悩みを、産業カウンセラーさんが、30分間相談に乗ってくれます。
仕事に関する悩みが中心の方は、相談受付時間(月曜日~土曜日/15:00~20:00)であれば、こちらの利用もおすすめです。

 

《就労支援》

■おしごとアドバイザー

0120-987-754

厚生労働省が運営する就労に関する悩みを、電話とメールで受け付ける機関です。
電話もフリーダイヤルです。
相談内容も、“求職活動をする勇気が欲しい”から、応募書類の添削まで、多岐に渡って相談が可能です。
継続して相談する場合は、(電話の場合は)名前と電話番号を登録しておいて貰うと、相談内容を記録しておいて貰える為、前回の続きから相談が可能です。
勿論、1回完結形の相談を何回もする事も可能です。

 

■ハローライフ

大阪で若者の就労支援を行っているNPO
求人情報も会社の事がとても詳しく載っています。
(求人は関西の物が中心ですが、他の都道府県の物が載ることもあります)
セミナーなども定期的に行っているので、施設(とてもきれい)に足を運べる方は、利用するのも良いかもしれません。

 

《その他メンタルに優しい読み物》

■なみうつブログ

なみさんという、双極二型障害をお持ちの管理人さんが、うつや、つらい気持ちを乗り越える方法を色々な観点から書いておられるブログです。
読み物からちょっとしたテクニックまで、優しい文章で綴られているので、心が疲弊して、刺激的な情報が辛くなった時の暇つぶしとしてもおすすめです。

と、ずらずらと並べてみました。
相談機関もそれぞれ一長一短、どうしてもその時の相談員さんとの相性などもあるかと思いますが、少しでもお役に立てたなら幸いです。

そして、ここに挙げた以外であなたの知っているオススメの相談機関があったら、是非教えて下さい。

上手く頼りつつ、今日もなんとか乗り切りましょう。


【執筆者】
霧葡萄 さん

【プロフィール】
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