今日のご飯どうしよう? そんな時は「簡単お手軽!手抜きご飯」

ライフハック じゃこ

投稿するか悩みましたが書いてみました。拙い文章が続くので苦手な方はスルーしてください。

夏は太陽が眩しすぎて、冬は寒すぎて、買い物がままならず「今日のご飯どうしよう」と悩む私のような人が多いと知ったので、具合が悪くてもさっと準備して食べられるものを書き出しておきます。

作る前に、失敗しても笑ってくれそうな平野レミさんや高田純次さんを心の中に召喚してください……心の中にこの2人さえいれば、失敗が連続しても何故か落ち込みにくいのでオススメです。

そしてこれから書くものは、失敗しにくい&失敗してもそこそこの味になる(はず)。緊張しなくていいですよ~

 

◇冷凍食品、レトルトカレー


これは定番ですね。カレーによく合ううどんも、レンジで加熱するタイプのうどんを使いましょう。最近は大手コンビニにも置いてあります。カレーもうどんもレンジで終わり!食欲がある人は適当にカット野菜や漬物で野菜も補給してみてください。

栄養バランスや彩り気にしてしまう方は冷凍の野菜を使ってみてください、よっぽどでない限りは不味くならないです。

あれこれするのも疲れる人は、レンジを通せば食べられるパスタがあるのでそれを。スーパーに行く元気がなくて仕方なくコンビニでパスタを買うときは、こちらの方が安いのでお試しください。食べ終わったあとも容器を捨てるだけなのでかなり魅力的です。

 

◇缶詰


これもかなり楽です。ご飯の残りがあれば言うことなしですね。

缶詰パカっと開けて、ご飯の残りが無ければレンジ加熱タイプのご飯を……あとはそれに漬物があればお腹が膨れてしまうメンヘラさんも多いと思います、私もそうです。

 

◇おかゆ


私はよく食べます!身体ポカポカになる。

ちょっと元気があれば残りのご飯で、元気がなければレトルトのおかゆに瓶のシャケや梅干し適当に入れて終わりです。冷凍食品の野菜を入れても美味しい。さすが病人食といったところでしょうか。

 

◆購入方法


ネットスーパーでの買い置きをオススメします、今書いたものは賞味期限がすぐ切れるものではないですから、多めに買っても困ることはないですね。

災害のときに役に立つところもポイントです。被災したけどご飯はある、これ結構大事なんですよ……(話が逸れますが、機会があれば被災したときのお薬管理や周りに病気をどう伝えたか投稿してみます)

一緒に飲み物も買っておけば飲料の買い出しの手間が省けるし、ご飯のメニューは既に決まってますから気が楽ですよ。

置き楽という制度があるネットスーパーもありますが、届く時間に起きていられるか不安な方は、ネットスーパーを使わず必要な分だけコンビニ等で買い出しでも問題ないです。

既にできているものを買うので自炊より荷物が重くないし、調理の手間もないのでオススメです。

 

既に試している人も多いだろうし……と躊躇いましたが、ものすごく元気が無くて検索欄になんとなく「しにたい」と書くときは、私が書き出したことすら思い浮かばないことを思い出したので投稿してみました。

そこそこの味が約束されたご飯が誰かの役に立ちますように。


【執筆者】
じゃこ さん

【プロフィール】
劣悪家庭環境で色々拗れた虚弱体質、最近手帳を取得したけど実感が無い双極性障害。


【募集】
メンヘラ.jpでは、体験談・エッセイなどの読者投稿を募集しています。
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2件のコメント

ひきこうもり 返信

投稿ありがとうございます。
おかゆ常食者です。
じゃこさんのおかゆレシピ、一時毎日やってました。

今は1日分(0.5~1合)無洗米にそのまま水を突っ込んでおかゆで炊いて、
・だし醤油
・豆腐か薄あげ(きざんだやつ)
・卵
・漬物系なんでも
を食べるとき好きな量突っ込んでまぜまぜして食べてます。
豆腐もスプーンなんかで掬って、そのまま食べる用にすれば比較的楽です。

最初(買う、ご飯を炊く)が大分面倒ですが、
それさえクリアすれば3食分+αくらいはいけます。
味に飽きたら是非お試しを。

じゃこ 返信

こんな拙い投稿の優しい感想と使える情報ありがとうございます〜!試してみます!

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