私はお風呂に入ること、歯を磨くこと、顔を洗うことが苦手で,,,

くららさん
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くらら
さん

私はお風呂に入ること、歯を磨くこと、顔を洗うことが苦手です。
普通の人はこの3つとも毎日やっている事なのに私はできません。

今は良くなったのですが、小学生中学年あたりから高校生くらいまで強迫性障害を患っていました。小学校低学年まではお風呂が好きだったと思うのですが高学年あたりでぱたりと入れなくなり自分でも戸惑った覚えがあります。同時に歯磨きもできなくなったと思います。洗顔は思い出せません。潔癖症で電車は座ることもできないのに自分の不潔には平気だったんです。

中学生の時に気分変調性障害と診断され「鬱っぽい時があるから入れないのか」と当時は思っていたのですが元気な時でも入ろうという気持ちになれないのです。
夏の暑い日にダクダクに汗をかいてもお風呂に入れなかったりします。

メンヘラ.jpのコラムのお風呂についての記事でで“3日入れない時もあった”というものがあった気がするのですが、夏でも1週間くらい入らない時もありました。気持ち悪い感覚はあるのですがお風呂に入りたいという気持ちにはあまり繋がりません。
不潔で汚いと自覚しているのですがどうにも習慣づけできません。最近は頑張って入浴剤を買ってみたりろうそくの灯りで入ってみたりしています。

今までの主治医が全員男性でこのことは相談出来ずにいました。毎回診察の時に言おうと思うのですが躊躇ってしまいます。今は双極性障害II型と診断されています。とても症状は落ち着いている状態です。

どうすればよいと思いますか?同じことで困っている方はいらっしゃいますか?

気分を害された方がいらっしゃいましたら申し訳ないです。
長文乱文失礼致しました。

相談 双極性障害 入浴 歯磨き

回答一覧

あやこ
あやこ
さん
あやこ
あやこさん

こんばんは。現在23歳の女です。

強迫性障害の気はないのですが、わたしもお風呂、歯磨き、洗顔、苦手です。

お風呂は、スマホを持って入って、音楽をかけたりゲームをしたりする時間にすると、割と入りやすくなりました。入浴剤良いですよね、わたしも買ってます。
後は、湯船に浸からずシャワーで済ませることが多いです。

歯磨きは、一時期お風呂に歯ブラシを持って入ってお風呂で必ず磨くようにしたりしてましたが、1ヶ月くらいで無くなりました。結局今でも習慣付けできていません。
ただ、歯医者に行ってて、「今日はよく磨けていますね!」と褒められてた時は異常にきちんと磨いてました。(単純です) 歯を磨いてないときはマスクしたりして誤魔化してます。

洗顔は、してません。アトピーがあって昔から朝シャワーを浴びろと言われていたので、洗顔を別でする癖が全くなく、今では朝シャワーを浴びてなくてもやってません。

めちゃめちゃ人に迷惑かけることでもないし、わたしはこの3つの習慣は付けられなさすぎて正直諦めています。やる気がある時にしっかりやろう、って程度です。

こういう人もいる、と思ってもらえれば嬉しいです。ご参考までに。

ユーザー810
ユーザー810
さん
ユーザー810
ユーザー810さん

私も自宅での入浴はかなり億劫ですが、ジップロックにスマホを入れて浴槽につかりながらラジオを聞いたりネットを見たりして入っています。
なにか気を紛らわしながらやるといいかもかれませんね。

ウルスラグナ
ウルスラグナ
さん
ウルスラグナ
ウルスラグナさん

相談お読みしました
もしかしたらそれらの作業を行わない事に慣れてしまったのかもしれません。今から新しく習慣づけする必要があるかもしれません。
他の事と一緒にやってみるのは如何でしょうか?
入浴:防水テレビを持ち込んでテレビを見ながら入浴する
歯磨き:居間とかでテレビを観ながら歯を磨く
顔を洗う:貼るだけで洗顔できるマスクを使う
などです。もしも既に試しているのでしたら申し訳ありません。
あと、医者ですが色々な患者を診てきているので貴女の悩みを格別変には思わないでしょう。そう言う悩みの人多いですし。
医者に言うのは悪い事では無いと思います。もしかしたら他の病気が発見されるかもしれません。それで改善されたらそれに越した事は無いでしょう。