メンタルヘルスとは関係ないかもしれませんが、悩んでいるの,,,

さん
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さん

メンタルヘルスとは関係ないかもしれませんが、悩んでいるのでここで相談させていただきます。
1日に連続で8時間~10時間くらい起きていると頭が痛くなって、吐き気や気分の悪さが出てきます。
同じような症状? の方はいらっしゃいますか?
また、その場合、仮眠以外の対策や、治療法は何かありますでしょうか。

睡眠障害

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nmc
nmc
さん
nmc
nmcさん

原因は違うかもしれませんが頭痛吐き気によく悩まされるので私なりの対処法を書いてみます。
私は温めるとラクになることが多いので、家では蒸しタオルを作ったり市販のホットアイマスクを常備して仕事の休憩時間に装着して休んだりしてます。
あとはツボ押しとか。100均で売ってるツボ押しグッズとか、なければ蛍光ペンのお尻(先が丸いやつ)で頭痛のツボをごりごりやってます。参考まで。

質問者のコメント

温めるのとツボ押しですね。
ありがとうございます、試してみます!

まめ
まめ
さん
まめ
まめさん

疲れ目、の気はないですか?
似た症状がでますので。

眼鏡の度が合ってなかったり、乱視などがるのに眼鏡を使ってなかったり、また、光の刺激に目が弱かったりしても、疲れ目になります。

質問者のコメント

眼鏡の度が合っていないのと、光に弱いのはあるかもしれないです。
疲れ目、ですか、その可能性も視野に入れてみます。
ありがとうございます。