予期不安が治りません... 私は高校受験の時に、周りがどん,,,

なはこさん
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なはこ
さん

予期不安が治りません...

私は高校受験の時に、周りがどんどん成績を伸ばしていく光景を見て、ストレスで家から出られなくなった時期がありました。当時は本当に辛くて、家から出たくても出られない、勉強しなくちゃいけないのに体が言うことを聞いてくれない、そんな日が毎日続いて死にたいと思ってしまった時期もありました...
でもその時は多くの人に助けてもらって何とか人並みの生活を送れるようにはなったんですが、友達と遊ぶときや、休んではいけない大事な日が近づくと、また昔みたいに体が動かなくなってしまうんじゃないかという不安に駆られて前日の夜に激しい動悸で寝られなくなってしまうことが度々あるんです...
心の中では遊びたい!お出かけしたい!と物凄く思っているんですが、どうしても体が言うことを聞いてくれません...

これは精神的な問題だと分かってはいるのですが、改善方法などはあるんでしょうか...?
もし何かあれば教えて頂けると幸いです。

予期不安 パニック障害

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