ASD、ADHDがあり、現在うつで失業中の者です。 失業してから,,,

拉麺屋の近所さん
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拉麺屋の近所
さん

ASD、ADHDがあり、現在うつで失業中の者です。
失業してからずっと、自分の障害や病気についての考え事ばかり四六時中してしまいます。
それをやめる方法について、ご意見頂ければ幸いです。

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つらら
つらら
さん
つらら
つららさん

わたしは気分変調性障害で失業中です
ずっと自分を責めてばかりです
「病気のことが不安で他のことに手がつかない」のも、病気の症状です
だから、頭の中が真っ暗になったら薬を飲んで寝ます

例えば
ご飯や生活必需品の買い出しに行くときは、何を買うか考え、なるべく自分から意識を逸らす

病気は自力で治れと念じて治るものではないので
自分から目を逸らして、病的な不安が無くなってから少しずつ自分と向き合っても遅くないみたいです

失業ということは、お仕事をされていたんですよね
疲れてしまったから、病気がひどくなったのかも
何も考えず休むのは、わたしは苦手です
豆腐要塞さんが、すこしでも考え事をやめて、気が紛れますように

質問者のコメント

「治れと念じて治るものではない」、確かにその通りですね。その事をすっかり忘れてた気がします。ありがとうございました。