連続で申し訳ないです。もう一つ悩んでることがあって…このカ,,,

イエさん
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イエ
さん

連続で申し訳ないです。もう一つ悩んでることがあって…このカテゴリでいいのかな…?
どれだけ寝ても眠気が取れなくて困っています。
いつも23時から5時半まで大体6時間ほど睡眠をとっているのですが日中どれだけ頑張っても寝てしまいます。授業中は絶対に寝ちゃダメなのに自分が知らない間に意識が切れてしまっていて、友人が起こしてくれないと気づかないんです。
手を動かしたり、つねってみたり、水分を取ったりと色々やるんですが最終的に寝てしまいます。寝ぼけながらノートを取っていることもしょっちゅうです。
休みの日に一旦思いっきり4時間ほど昼寝をして夜も寝るという事も試してみたのですが、次の日も普通に寝てしまっていました。
最近では通学中の電車やバスでも寝てしまうし部活でも寝てしまうのでちょっと困っています。
これが2年ほど続いているのでそろそろどうにかしないとマズイのではと考えています。
普段の睡眠が足りないだけですかね…?

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梨

さん
梨
さん

正直なところ、2年続いているのならば十分に自律神経失調状態だと思います。

年齢とかにもよりますが、睡眠に問題がない人の6時間と、睡眠に難がある人の6時間は違います。
すぐ寝れなかったり、睡眠の質が悪いと日中に眠くなる可能性があがります。
私の個人的な予想ですので参考までに留めて欲しいのですが、実際に寝付くまでの時間を考えるとあなたの基本的な睡眠は6時間以下、かつ睡眠の質はあまり良くない……そういった印象です。
因みに昼寝はとりすぎると相当な逆効果になります。

普段の睡眠、昼寝、ゲームやスマホで夜更かしなどは自立神経に関わるもので、これが狂った場合、不眠(症)や自立神経失調症を引き起こす可能性があります。
→ゲームとかをやるな!という意味ではなく、やり方次第では改善されますよ、という意味です。

具体的な改善方法については医者なり、ネットなりでいくらでも情報があるので割愛させていただきます。
1つ言える事は睡眠の改善する方法を本来寝るべき時間に調べたりしたら良くない…という事です。

以上、通りすがりの自律神経失調者でした。

めんへらーZ
めんへらーZ
さん
めんへらーZ
めんへらーZさん

過眠症という症状が出ていると思います。

病院に行ってください。
私から言えるのはそれくらいです…