劣等感をマシにする方法を知りたい。 自分より出来る人がい,,,

私も、他者と比べて一喜一憂する時があるんですが。
それって羊男さんの言うように、マウント取りor自己卑下自己憐憫に浸る、の二者択一行為であって、不毛なんですよね。

私にはそういうふうになってるときに、思い起こすようにしていることがあります。
『比べるべき相手は昨日や過去の自分だけ』
個人の成長っていうのは、昨日や１ヶ月、一年前の自分とどう変わったか？で測るモノであって。
持ってる性質も背景も全く違う相手と比較しても、何の役にも立たないんですよね。
実験動物を使った実験は、同じ品種体質性別の個体群どうしを比較して、成果を判断します。
土台の違う、ラットとハムスターを比較したりはしない。
非科学的だから。
『羨ましい』という気持ちは、そうだよねー羨ましいよねー、って素直に認めちゃう。そういう気持ちは圧し殺してもかえって魔転生して反逆してきて返り討ちになるので。
自分のなかのインナーチャイルドをよしよししてなだめて静める。(私もアダルトチルドレンですのでね)
そういうことを時々思い起こして、軌道修正してます。

羊男さんありがとうございました。

先生にもこの嫉妬や劣等感のこと相談してみよう。今までは双極との関係を分かってなかったけど、もしかしたら先生に相談することでなにかヒントがもらえるかもしれない。または治療でどうにかなるか。アダルトチルドレンは医学的なものではないけど、それについても話してみようかな。

そういえばこの嫉妬で狂ってしまう感覚は、私の鬱と躁の切り替わり時期によく現れる衝動性にかられたときに似ています。いてもたってもいられなくて、抑えられない強い感情の波に飲まれる感じ。

でも朝から時間が過ぎて冷静になってきた自分でもまだプライドの高さは感じるから、根本の問題があるんだろうな。その根本がわからない。どうしたら導き出せるか。

・自分より間違ったことを言っている
・自分が慰められる
・単純に技術が下

こういう人しかいない場所で生きればとりあえず劣等感はマシになると思います。つまりマウンティングしたがる人と同じことです。

しかしこれでは問題の解決になりませんね。
なぜなら優劣という相対的かつ外的な価値基準の中で移動しているだけだからです。
もし自信がありながらもここから抜け出せないのならば、理由は２つ考えられます。
まず単純に疾病の症状。
私も双極性障害ですが、これは自己認識がバグる病気だと思っています。無根拠に自分を持ち上げたり落としたりしてしまいます。

そしてもう１つは、その自信も相対的・外的な価値基準に依存している可能性。
読みかじりの知識で申し訳ないのですが、いわゆるアダルトチルドレンや愛着障害というのは他者に対する根本的な信頼感による自己愛を獲得できなかった故の問題だと語られます。

私も同じような状態ですが、自分の苦痛の根源と対策を探ることで昔よりは楽になってきました。
色々検査を受けたり薬を飲んだり精神療法を試したり、自分で本などで調べたり方法は様々です。
しかし最初に書いたマウンティングとれる相手や場所を探すのは確実におすすめはできません。
参考になれば幸いです。