最近治ってた過食を久々にやらかしました。 量自体は大した,,,

祭めぐるさん
回答数
1
祭めぐる
さん

最近治ってた過食を久々にやらかしました。
量自体は大したことないのですが(今までのが凄まじかったともいう)、罪悪感とパニックとで潰れそうです
吐けばチャラになるかなという思いと、吐いたら余計摂食拗らすという恐怖心と、せっかく最近痩せたのが帳消しになってしまうという悲しさと、ついでに友人たちのLINEグループに取り乱した文面のメッセージを送ってしまったみっともなさ見苦しさかまってちゃんぽさに自己嫌悪しています
とりあえずこの過食したぶんどうすればいいですかね、涙止まらなくてどうしたらいいかわかりません

相談 摂食障害 過食症 パニック

回答一覧

ウルスラグナ
ウルスラグナ
さん
ウルスラグナ
ウルスラグナさん

相談お読みしました
摂食障害の辛さは当事者ではないのでアドバイスし辛いのですが
病院には通われてますか?また病院の薬だけでは対応しきれないのが
摂食障害の難しいところだと言われてます(もう知っていることだと思いますが)
そこで認知行動療法は受けられましたでしょうか?摂食障害には有効な心理療法です。
具体的には認知のゆがみを知りその認知を正常なものに修正していく心理療法です
一度自身の地名+認知行動療法で検索をしてみて行っているところを
探すことをお勧めいたします
あと、今回の過食に対してはあまり悲観的にならずにまたやってしまったか程度に
とらえて罪悪感とパニックをやわらげたほうが良いと思います
摂食障害は根気強く治療が必要な病気です
たまに揺り返しが来ても仕方のない事です、今回はたまたまその揺り返しが来ただけだと
ご自身に言い聞かせ明日からまた普通の生活を送れば良いやぐらいの気持ちで言い聞かせましょう
知っているかと思いますが嘔吐すると胃液も逆流するわけで歯が胃酸でダメージを食いらいます
その結果歯が悪くなる方も大勢いらっしゃいます。そのような理由からも今回は嘔吐せず
消化するのに任せたほうが良いと思います

質問者のコメント

ありがとうございます。
認知行動療法、摂食障害だけでなく様々な症状において受けています。
なかなか難しいですよね、今は落ち着いています。
結局嘔吐も我慢できました。

ありがとうございました。