どうしようもないつぶやきです。 私はよく寝坊をします。ち,,,

あかりさん
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あかり
さん

どうしようもないつぶやきです。
私はよく寝坊をします。ちゃんと目覚ましをかけてその時間に起きることが出来るのに、いつも二度寝をしてしまうのです。
そして遅刻の理由を寝坊だと正直に言うことができず、いつも体調不良だと言い訳をしています。今日も9時に集合しなければならない用事があったのに9時20分に起きてしまい、朝から体調が悪かったので遅れて行きますなどと嘘をついています。罪悪感で胸がいっぱいです。なら遅刻をしなければいいのだと思うのですが、どうしても治りません。言い訳ばかりの自分がとても嫌です。遅刻してからしばらくはしなくなるのですが、時間が開くとまた寝坊をしてしまいます。昨日は早くに寝たし、なんで起きれないんだ、と自分を責め続けています。昔からそうでした。あまりにも病的に起きれないので起立性調節障害を疑って病院に行ったりもしましたが、漢方をもらって飲んでも改善されず、結局効果はありませんでした。どうしたら朝起きれるようになるんでしょうか。

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つらら
つらら
さん
つらら
つららさん

体調が悪い、という理由で間違いはないと思います。
だってあかりさんはちゃんと起きようとしてるのに、起きられないから。
悪気はないのに、起きれないのはなおさないと、です。ちゃんと遅れる連絡が入れられるのはすごいとおもいます。

わたしが朝起きるために気をつけているのは、朝日にあたりながら朝ごはんを食べること。
それでも眠かったら甘いカフェオレを作ります。
寝る前にスマフォを見ないようにしたり、お風呂にしっかり入ったり、なるべくぐっすり寝られるようにしています。

少しでも寝過ごすことが減りますように。

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