作業所通いしてます。最近1週間程度作業所に行ってません。そ,,,

さん
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さん

作業所通いしてます。最近1週間程度作業所に行ってません。そろそろ生活を取り戻したいです。

ご飯を3食食べ、風呂に入り、歯を磨き、定時に寝て、作業所に行く。

皆さんは生活を取り戻す為にどんな努力、ささいな自分への気遣いをしてますか?教えて欲しいです。

相談 作業所 生活

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まめ
まめ
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まめ
まめさん

とりあえず、「朝起きて顔を洗ってご飯を食べる」から始めるようにしてます。まずはそこまでできたら、まただらだらしていいからとりあえず起きて食べる、として。
それが苦なくできるようになってくれると、次のことが可能になるので。

なので、起きるのが楽しみになるような朝御飯を用意しておきます。お洒落なクラッカーだとかちょっと贅沢な果物とか。食いしん坊なのでそんなくだらないことが励みになります(笑)

寝起きが楽しいと、身繕いや洗濯なども、楽しくできるようになりますので。

参考になったら幸いです。

質問者のコメント

お返事遅れて申し訳ありません。
たしかに朝を楽しくするのは良いかもしれないと思い、クラッカーにチーズ載せて食べたりしました。朝から行動!と思うから辛かったのかもしれません。

ウルスラグナ
ウルスラグナ
さん
ウルスラグナ
ウルスラグナさん

相談お読みしました
私の場合はとにかく睡眠を確保する事です。あとTODOリストを作って何をやったか必ずチェックします。私にはTODOリストがかなり強制力を持つようであれやってないからしなきゃと考えるようになっています。

質問者のコメント

お返事遅れて申し訳ありません。
睡眠は確保しないと起きれないから、睡眠は取るようにしました。リスト作っておくのは少しハードルが高いかもしれませんが、出来そうなことからやってみます。