連投すみません。 ASDの女です。 嫌われてしまったことに腹,,,

コウさん
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コウ
さん

連投すみません。
ASDの女です。
嫌われてしまったことに腹を立てているのですが、どうすればいいでしょうか。
うつをきっかけに、友人に嫌われてしまいました。もう関係修復は不可能だと割り切ってはいるのですが、相手に嫌われてる、と思うたびに、何故か腹がたってイライラしてしまいます。
私の中で何かが歪んでいるのはわかっているのですが、なかなかどうにも考え方を直せません。

事の詳細はこうです。
SNSで仲の良かった子に嫌われてしまいました。
なんとか関係を修復しようとプレゼントを送ってみたりこまめに相手を褒めてみたりと、どうにかこうにか頑張ってみたのですが、やはりダメなものはダメでした。
訳あって今でも相手とは連絡をとっているのですが、言葉の端々から嫌われている事がわかり、イライラが止まりません。

普通だったら悲しんだらするものだと思うのですが、何故イライラしてしまうんでしょう?
「〜〜してあげたのに」という気持ちがあり、それが気持ちの歪みの原因かなとは思っています。
イライラするとうつに拍車がかかるため、とにかくこの気持ちをなくしたいです。
何か助言を頂けますと嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。

相談 人間関係

回答一覧

ユーザー3611
ユーザー3611
さん
ユーザー3611
ユーザー3611さん

こんにちは。

私は、他人と一緒に楽しい時間を過ごしたり、他人から何か援助してくれるのは相当ラッキーなことで、感謝を述べる必要があることだと思います。

『もっと優しくしてもらいたい、してもらいたかった』っていうのは、相手もコウさんに対して、同じことを思ってると思いますよ。
相手に対して欲深になるより、自ら手を差し伸べる人になろうと思うことで、気持ちは楽になるのかもしれません。
自らの行いは自分に返ってきます。

コウさんの意に沿わないコメントになってしまったかも分かりませんが、私はコウさんの心のモヤモヤが少しでも軽くなるように願っております。

質問者のコメント

回答ありがとうございました。もう関係修復は望んでいません。私が悪いのもわかっているのですが、とにかくイラつくのをやめたいんです。頑張ってみます。

まめ
まめ
さん
まめ
まめさん

どんなにプレゼントを貰ったり、誉められたりしても、起きた問題そのものに対しての何らかの対応(謝ってもらうとか)をしてもらえなければ、気が晴れないものではないかなぁ…と思うのですが…

どういったことが原因かわからないのでこのくらいしか言いようがなくてごめんなさい。

質問者のコメント

謝罪は十分したんです。でもだめでした。もう関係修復は私自身も望んでいないのですが、イラつくのをやめたいと思っています。
回答ありがとうございました。

まめ
まめ
さん
まめ
まめさん

では、イライラの方にもうちょっと詳しくお答えしてみますね。

『普通だったら悲しんだらするものだと思うのですが、何故イライラしてしまうんでしょう?』
イライラは悲しいときだけに出てくるものではありませんよ。
自分の感情を害されたとき全般に出てくるものです。
ですから…

『「〜〜してあげたのに」という気持ちがあり、それが気持ちの歪みの原因かなとは思っています。』
お気づきのように、まさに、ここがイライラの原因ではないかと私も思います。
挽回できない、取り戻せない、人の気持ちをコントロールできないもどかしさの表れではないでしょうか。

もし、自分でコントロールするのが難しいようでしたら、諦める方法を医師の診察やカウンセリングなどで教えて貰ったりするといいと思います。
私はACがらみの疾患ですが、他者への期待の諦めかたを医者やカウンセラーに教わりました。

質問者のコメント

回答ありがとうございました。早速カウンセラーの予約をとってみました。こんなしょうがないような悩みに親身になって答えて下さり、本当にありがとうございました。歪みが無くなるように、努力してみたいと思います。