今日街で体験したある出来事が胸から離れなくて苦しいです ど,,,

りこさん
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りこ
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今日街で体験したある出来事が胸から離れなくて苦しいです どうしたら楽になれますか...?

相談 うつ病 つらい

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すーぱーちゃーはん
すーぱーちゃーはん
さん
すーぱーちゃーはん
すーぱーちゃーはんさん

そのことについて考えそうになったら、無理やり思考を別のところに持っていきます。
先週の夕飯を1週間分全部思い出すとか、好きな映画のストーリーを始まりから脳内で流すとか、ちょっと難しいやつを考えます。
昔何かの漫画で読んだ失恋の忘れ方だったのですが、自分には案外効果的でした。
読んだ時は恋人のことを思い出しそうになったら、無理やりその像をぼかして魚に変えて「魚だー!!!」と脳内で叫ぶイメージというものでした。

C
C
さん
C
Cさん

1年前の秋ごろ、夜中に胸から離れなくなったことを思い出してみてください。それはどれだけ苦しかったですか。今の自分にどれだけ影響がありますか。たぶん、思いだせもしないと思います。

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