やけ食い(過食?)の止め方について。 こんにちは。やけ食,,,

白ぶどうさん
回答数
1
白ぶどう
さん

やけ食い(過食?)の止め方について。

こんにちは。やけ食いについて相談させてください。

最近、毎日のようにやけ食いばかりしてしまいます。
やけ食いを止めるために、食べてしまった日を手帳に記録してるのですが、例えば朝に多く食べてしまうと
「ああダメだった。この後我慢してもどうせ今日は失敗の日で確定だし」
と考えて、昼や夜にも食べまくってしまいます

どうすれば、やけ食いの連鎖を断ち切れるのでしょうか?

相談 過食 やけ食い ストレス

回答一覧

まめ
まめ
さん
まめ
まめさん

やけ食いって、やけ食いが単発で起きてるんじゃなくて、大概は他に原因があって起こるものらしいので、原因のほうに対処する方がいいんじゃないでしょうか?

私は、疲れると滅茶苦茶食欲がわいてきますので、さっさと食べ終えて他のことを始めるようにするか、寝ちゃいます。

意識できないで食べちゃってるときもあるんですけれどもねw

質問者のコメント

まめさん、ありがとうござます。
たしかにやけ食いする時って、悲しいとか、仕事で失敗したとか、何かしら理由がある気がします。
ちょっと意識してみます!