お正月からずっと具合が悪いです。年末に仕事関連で大きなイ,,,

小山晃弘さん
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小山晃弘
さん

お正月からずっと具合が悪いです。年末に仕事関連で大きなイベントがあったり、新年明けすぐにも仕事で新サービスのローンチがあったりして、ほとんどまともに休めていません。休みたいとは思っているのですが、休もうとしてもつい仕事のことを考えてしまい、なかなかしっかり心身を休めることができていない…という状況です。

どうすれば仕事を忘れ、しっかりとした休みを取れるでしょうか。良い気分転換の方法などあったら教えて頂けると嬉しいです。

休み方 疲労感

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仲見満月(なかみ・みづき)
仲見満月(なかみ・みづき)
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仲見満月(なかみ・みづき)
仲見満月(なかみ・みづき)さん

まず、巷で人気の「レンタルおじさんの時間限定1000円コース」や、便利屋さんを駆使して、お仕事を代行して頂く。

次に、それらのサービスを利用して、家事の代行、お薬を飲む時間なども教えて頂く。

その間、布団でお休みさせて頂くのは、いかがでしょうか?

相原しーちきんぷらす
相原しーちきんぷらす
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相原しーちきんぷらす
相原しーちきんぷらすさん

「ここに来たら休み!」「この時間(この日)は休み!」という場所や日時を作るのはいかがでしょうか。
場所は無難に喫茶店や公園でも良いですし、あるいはお部屋やお家の中の決まった椅子やソファでも構いません。時間はこの1日は休みの日、この1時間は休みの時間などです。もっと細かく区切っても良いと思います。
これらの応用として、このぬいぐるみを持っているときは休みタイムと決めてしまうのもアリです。
ベッドでおふとんにくるまっているだけが休みではないです。
心構えとしては、「休むという仕事をしている」という意識で休みに望むことです。休むときに「休んでる」「怠けてる」と思うと、心が折れてうまく休むことができず、仕事を始めてしまいます。「休むという仕事をしている」と思えば、「休まないこと」=「仕事をしていない」ということになるので、「仕事をしなくちゃ!」と思っても「ああいま休んでるから仕事してるわ」と正気に戻ります。

simoji
simoji
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simoji
simojiさん

長時間(2時間とか)音楽とかを聞きながら何も考えずに歩く(散歩する)というのはどうでしょうか。
何も考えずにと意識すると大変なので、考えちゃっても良いやと思ってひたすら歩いて、疲れて帰ってきたら寝て、仕事して、歩いて、寝て。。。のサイクルを繰り返してみるのも良いと思いました。

nukui_jp
nukui_jp
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nukui_jp
nukui_jpさん

力づくで休ませてあげましょうか。

脱税
脱税
さん
脱税
脱税さん

私を写真の数々を眺めていれば、ありとあらゆる悩みから解放された至福の一時を過ごせるかと思います

ウミボウズ
ウミボウズ
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ウミボウズ
ウミボウズさん

新サービスのローンチおめでとうございます!そして本当にお疲れ様です。

俺もよく同じ状況に陥るのですが、そんなときは絶対に仕事のことを考えられない状況を強制的に作ります。

具体的には30分〜60分くらいのランニングをしています。きつめのペースで走ると考える余裕が無くなるので、仕事のことも考えられません。おまけに疲れて良く眠れます。

サウナもおススメです。鶯谷の萩の湯が最高ですので、騙されたと思ってぜひ。

小山晃弘
小山晃弘
さん
小山晃弘
小山晃弘さん

みなさんご回答ありがとうございます!

寝る直前の今になっても仕事が頭を離れず、担当してるサービスを監視してどうするべきか…と延々と考えてる状態です。

こんな自分は「強制的に休むという仕事をする」「ゆるいペースで長い時間歩き頭を休ませる」あたりのご意見を取り入れると効果的な気がしました。明日から少しトライしてみようと思います!ありがとうございました!!