体調が管理できないことに困っています 切羽詰まった内容,,,

夜分遅くにすいません。

扁桃炎にかかりやすいのは、扁桃腺自体が大きいからかもしれません。風邪をひくと喉風邪を引きやすい傾向があります。
基本的には解熱鎮痛剤を使用しますが場合によっては抗生物質の内服が必要です。
扁桃に白っぽいのがついていたら要注意です。

あまりに扁桃炎が繰り返し、生活に支障が出るようであれば扁桃腺は手術して取ることができます。手術に関しては耳鼻科で相談が可能です。

胸の痛みは、心電図検査や超音波検査で明らかな異常がないのであれば、年齢的にも自律神経によるものの可能性があります。

心臓は自律神経の塊という側面があります。緊張するとドキドキしたりしますよね。ドキドキする以外にも胸が締め付けられるような苦しさを感じさせることもあります。リラックスすると緩み、緊張すると縮むと考えてもらっていいと思います。安定剤は緊張を緩める作用がありますが、そのため眠くなります。

自律神経を整えるにあたって、緊張しっぱなしにならないことが大事です。人の悪口を聴くのがとても苦手なんでしょうね。悪口が耳に入ってこないようにイヤホンで音楽を聴いたりするのもいいかもしれません。夜勤バイトなので難しいかもしれませんが、生活リズムを整えることはとても大事なことです。できれば7時間以上の睡眠を確保してもらえればと思います。

体調を崩さないように働く、というのも大事ですが、体調を崩しても大丈夫なように働くというのも可能性の一つとしてありかもしれません。

養生訓という昔の体調管理の方法の一つに、『1日の元気を使いきらない』というものがあります。元気を日頃から貯めておくことで体調を崩しにくくするというものです。

また調子が良かった日は何が良かったのか記録して、自分なりの健康管理を考えてみてもいいかもしれません。

長文・乱文失礼しました。少しでも参考になれば幸いです。

扁桃炎については自分自身全く見地がないので、申し訳ないのですが、ストレスについてのみ書かせていただきます。

すでに精神科に通院されており、安定剤を処方されているとの事ですが、薬は何度か変更はされているのでしょうか？
安定剤の中でも種類はいくつもありますし、中には鎮静作用の少ない安定剤などもありますので、主治医に相談してみて別の安定剤を試してみるのも手だと思います。

また、抗うつ薬などは飲まれてはいないのでしょうか？
医師に不安障害や気分障害の可能性をしっかりと聞き出す事も大事かと思います。
もし、不安障害や気分障害の場合は、抗うつ薬である程度の胸の苦しみなどの体調不良を整えられる可能性があると思います。（飲み始めの方は副作用でつらいとは思いますが…）

最後に、安定剤での改善が難しい場合は、これはハードルが少し高いですが、認知行動療法や森田療法を受ける事も選択肢だと思います。

これらは薬を使わず、人間の認知を変えてゆく方法です。
例えば、自分以上にシフトに入って頑張ってる人と比較して劣等感を感じてしまうのを、考え方を変えて、
他者はシフトには多く入ってはいるが、バイトの仕事の中でいくつかのの仕事は自分の方がうまくできる、といった、
物事の見方を変えて心理的負担を減らす治療法です。
（専門家ではないので、例は参考程度に読んで下さい）

ただ、認知行動療法や森田療法は、外来だと難しい面もあります。
ですが、薬物治療以外の治療方法もあることを知っておいてほしいとは思うのです。

自分も現在でもメンタルに問題を抱えているため、人に何か教えるという事は出来ませんが、えっぐ2号さんに少しでも、お役に立てれば幸いです。

回答ありがとうございます！

手術はすぐには難しいですが、検討してみたいです
養生訓のはなしと、薬の種類を変えてみる、とりあえずこれから取り組んでいきます

認知行動療法は、摂食障害でやったときに、悪化してしまったので少し敬遠気味です…
（保険も効かないですし）

たくさんのアドバイスありがとうございました！
少しずつ改善できたらいいなと思っています٩( 'ω' )و