寒くなったせいか気分の落ち込みが多い今日この頃です 本や,,,

小笠原さん
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3
小笠原
さん

寒くなったせいか気分の落ち込みが多い今日この頃です
本や映画を見ても集中出来ず、以前好きだったことも出来なくなってしまいました

心療内科へは通っており、ゆっくり休んでくださいと言われているのですが心が焦って休まりません
経験者の方より無気力な1日の良い過ごし方をアドバイス頂きたいです

相談 うつ病 無気力

回答一覧

ダメじゃない
ダメじゃない
さん
ダメじゃない
ダメじゃないさん

お礼ありがとうございます。
既に読まれてましたか…!さすがです!いえ、申し訳ないです…。

寒くて外出しにくい時期ではありますが、もし外へ出られるようなら、少しずつ散歩してみるのはいかがでしょうか。
もし動物がお嫌いでなければ、個人的にペットショップや猫カフェをおすすめします。
私は保護猫と触れ合える保護猫シェルターへ通ったことがありますが、生き物の体温や鼓動を直に感じると、言葉にできない何かが満たされるような、癒される気がします。
また行ってみようかな…

何度も回答すみませんでした。

質問者のコメント

こちらこそありがとうございます

生き物はいいですよね
水族館や動物園は好きです
猫カフェは少し気になってるのですが近場を検索してみようと思います

ダメじゃない
ダメじゃない
さん
ダメじゃない
ダメじゃないさん

こんばんは。
スマホ操作はできるようなので、メンヘラ.jpのコラムを読むのをおすすめします。(そのつもりはないですが、丸投げに感じたらすみません)
ちょうど小笠原さんと同じように、「休めと言われても休み方がわからない」と言った方々の書いたものやライフハックもたくさんありますよ。

質問者のコメント

ダメじゃないさん、こんばんは

早速のご回答ありがとうございます
実はこちらに投稿されているコラムも読み切ってしまっておりまして…(汗)
ざっくり目を通しただけなのでライフハックで絞って見直してみることにします
直ぐにコメント頂けて嬉しかったです
ありがとうございます!

鬱猫
鬱猫
さん
鬱猫
鬱猫さん

一日中ベッドでダラダラするのがいちばん。
焦らずにゆっくりしましょう。
朝、カーテンだけは開けるようにしてください。

質問者のコメント

鬱猫さん こんにちは

少し前は寝込んでいてだいぶ復調してきたのでステップアップしてみようと思った次第です
無理そうな時は大人しく急用をとることにします
ご回答頂きどうもありがとうございます

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