トラウマが蘇ってきてどうしようもなく消えてしまいたいほど,,,

りこさん
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りこ
さん

トラウマが蘇ってきてどうしようもなく消えてしまいたいほど苦しい時、どうしたらいいのでしょうか?みなさんはどうされていますか?

相談 PTSD つらい

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カラメルシロップ
カラメルシロップ
さん
カラメルシロップ
カラメルシロップさん

部屋をあたたかくして、あたたかい服装をして、あたたかい飲み物を飲んで、伸びをしたりして、全く関係ない物事をやって、眠くなってきたらいつでも眠れるような態勢になっています。

アルト
アルト
さん
アルト
アルトさん

りこさん、こんにちは(*´ω`)

安定剤などはお持ちですか?
もし手元にあれば、それを飲んで様子みます。

それでも落ち着かなかったら、眠剤で無理やり寝てしまいます。
起きていると、苦しい気持ちに支配されて、苦痛ですので・・・

とにかくまずは、苦しい気持ちから逃げるようにしています。

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