眠れない夜に、なにをしていますか?最近、自分で眠りたい時,,,

ユーザー944さん
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ユーザー944
さん

眠れない夜に、なにをしていますか?最近、自分で眠りたい時間より早く目が覚めてしまいます。スマホは頭が起きて余計に眠れなくなる、と聞くし、皆さん何をして過ごしますか?

相談 中途覚醒 過ごし方

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祭めぐる
祭めぐる
さん
祭めぐる
祭めぐるさん

私自身があまり睡眠に固執するタイプではないので、眠れなかったら眠るのを諦めます…
もともと不眠の症状が無く、また勤めに出ていないから出来る芸当なのかもしれませんが、「5日間眠れなくても6日目に限界を迎えたら眠れるっしょ」というマインドの元に、本を読んだり、それこそ睡眠の大敵のスマホをいじったり、好きなことをして過ごします。
事実、私の場合、全く眠れなかったり2時間くらいで目が覚めてしまうのは続いても4日くらいです。

また、私は癲癇持ちで、今でこそ割と症状は落ち着きましたが、睡眠不足は発作につながるので睡眠に神経質だった時期もありました。
そういう時期は、ただ何もせずに目を瞑っていました。
「目を瞑って何もせずにいれば、睡眠を取ったのと似た状態になって脳は休息を得られる」と保健室の先生に言われたからです。

どちらが質問者様の生活スタイルに合うかはわかりませんが、上手いこと解決しますように!

質問者のコメント

ありがとうございます、仕事をしていて、睡眠不足で体調管理もできないなんてダメだと思って今きつかったところでした。
目をつぶっているだけでも、同じくらい休めるんですね、あまり私も何時間寝たかに拘らずにいたいと思います。

403
403
さん
403
403さん

私にとってとびきり難しい本(学術書など)を頑張って読んでいます。
それでぐっすり眠れたらラッキーだし、眠れなかったらそれはそれで有意義な時間を過ごしたと考えることができるので…。

質問者のコメント

ありがとうございます、難しい本であんまり考え込まないものを探してみようかなと。辞書みたいなものも読みがいがありそうだなと思いました。ありがとうございます。