日曜になると、予定が入っておらず、地域支援センターに行こ,,,

ASDbymohuさん
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ASDbymohu
さん

日曜になると、予定が入っておらず、地域支援センターに行こうにも車が必須=お金がもったいない
ご飯作ろう=父親の見てる番組を嫌でも耳にする目にするのが苦痛、一人分作るのも面倒くさい&作って父親が「汚い」や「汚物食べてるみたい」と何度も言われたこともあり
自室で食べる機会が今までになかった&少し離れてることもあり、自室では持ち込んでという気にはなれません

何でお金もかからず、憂鬱な気持ちを少しでもなくす、アドバイスや何がお腹や栄養面で手軽に取れるかアドバイスもらえるとありがたいです

相談 毒親 自閉症

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まめ
まめ
さん
まめ
まめさん

見た目が気にならない料理といったら、スープ系がおすすめです。
パスタを入れたら「スープパスタ」、ご飯にかけたら「リゾット」になります。
コンソメと塩コショウで煮ると、コンソメ風。
アレンジとして。
カットトマト缶を入れたらトマトスープ。
水を半量にしてバターひとかけらと砂糖を小さじ1とニンニク(チューブのおろしニンニクでもいい)で煮てから仕上げに牛乳か豆乳を入れたらミルクor豆乳スープになります。
具は、玉ネギ必須、に、キャベツや菜っ葉、ニンジン、ミックスベジタブル、キノコ類、等。
これ等に、魚か肉類で旨味を加えるために、ツナ缶、ベーコン、ソーセージ、冷凍シーフードミックス、、、のいずれかを入れます。

これだけでもかなり色々作れます。

質問者のコメント

ありがとうございますですが、家にないのがほとんどなので親に買ってきてもらいます