鬱で太った人のダイエットってどうすればいいのでしょうか。,,,

お辛い状態なので、ウォーキングやジョギングなどは厳しいですよね😞 となると、食事は過食に走ってしまう気持ちがわかりますので、まずはとりあえず食べるものや飲むもので糖質オフを考えてみるのはいかがでしょう。あとは、運動となるとなかなかお辛いと思いますが室内でできる筋トレを１日30分とか(もっと短めでもいいと思いますが)から始めてみるというのはどうでしょうか？😺
ダイエットは１ヶ月くらいなかなか体重が落ちていかないので、そこは気長に焦らず３ヶ月から半年続けてみる感じで。ご参考になれば幸いです🙏

なんの参考にもならないと思うのですが、おそらく薬物性の体重増加と過食で3ヶ月で50→83に増えました。

薬を変えて欲しいとお願いして、薬をやめてから半年後、食欲が収まるものの、体重は減らない。

さらに数ヶ月後、百日咳にかかり食欲不振。1日1食未満の生活を5ヶ月続ける。

83→67になったところです。

薬物性の場合はまず薬をやめる、そのあと、ゆっくり体質が変わるので、食生活を見直す。その中で、うまく食欲不振にのっかれたらスルスル痩せるようになりました。

痩せると気分が良くなるのか、同時に鬱もかなりよくなりました。