体重が増えること。これからの目標も見えて普通の量を食べる,,,

ユーザー944さん
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ユーザー944
さん

体重が増えること。これからの目標も見えて普通の量を食べるように、やっています。健康的な間食とかもして、最近は栄養は体に入れたいと思える。
自分で作ってみたい、と思うので、カロリー計算は前ほど厳密にできなくなりました。そして計算やめたい。普通、に食べられるようにしたい。苦しい。
吐きそうだけど、胃薬飲みながら食べてます。でも満足したいのに、体重を測って凹みます。肋骨や、肩の四角さ、嫌いな変わりたいパーツははそのままなのに、お腹だけがポコって出て、鏡をみて触って凹みます。重さも増えていきます。どうしたらいいのか、わからないです。
このまま食べてどうなるんだろうって思います。わたしはきれいな形になりたいだけなのに。助言いただけませんか。いまいっぱいいっぱいで、辛いです。

相談 体重 食べること

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ウルスラグナ
ウルスラグナ
さん
ウルスラグナ
ウルスラグナさん

ご相談お読みしました
まず私自体はデブです。なので痩せるための理論は知っています。多分応用できると思います。
運動を取り入れましょう。筋肉が付いてないところに肉付きは良くなりません。水泳か水中ウォーキングがオススメです。全身運動ですからね。
体重はまず筋肉から落ちていき限界値に達するとようやく脂肪から消費されていきます。貴方がどのように痩せてきたのかは分かりませんが憶測ですがあまり健康的な痩せ方ではないとお見受け致しました。
筋肉の量が多分足りていないと思います。
運動したら痩せるのでは?と思うかもしれませんがむしろ健康的な体型のためにはある程度の筋肉は必要です。スーパーモデルは見た目はガリガリですがフィットネスは欠かしていないそうです。
参考になれば幸い

質問者のコメント

季節もいいし、歩いてみようかな走るには体力がないなと思いました。軽いストレッチからお腹周りからやろうかなと思いました。
食べて動くが普通のことなのに、ちょっと体重パニックになってました。
少し気持ちが落ち着いてやっとお礼返せます。ありがとうございます。