無意識に「死にたい死にたい死にたい死にたい」「死ね!」「,,,

ユーザー1209さん
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ユーザー1209
さん

無意識に「死にたい死にたい死にたい死にたい」「死ね!」「しーねーしーねー」「殺す」「ころせ、ころせ、ころせ、ころせ」「殺してくれ」「頭悪いな」「生きてる価値ない」「気持ち悪い」「福祉で生きるな」「不正受給者」「あいつはバカだから」などと呟いてしまいます。
また、何をしていても自分がバカにされているような気がします。
ここ一年はこんな感じで、自動思考が酷すぎて毎日が辛いです。頭が痛いです。カウンセリングや主治医に相談するのも手かと思いますが、別の課題で手一杯でこのことまで相談できません。
どうしたら良いと思いますか。

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ユーザー1209
ユーザー1209
さん
ユーザー1209
ユーザー1209さん

朝起きた瞬間から
しーね、しーね、と言ってしまう
気を晒そうと音楽など聴いたりすると「元気じゃん」「病気なのに」といった声が聞こえてさらに気分が落ち込みます。
殺してやりたいとか、クズとか、生きる価値ないとか言ってしまいます

まめ
まめ
さん
まめ
まめさん

他にもたくさんの課題を抱えてらっしゃることは、ここで拝読している範囲だけでも大変だとは思いますが。。。

カウンセリングや診察、一回分くらい、この問題に充てたって、いいんじゃないでしょうか?

カウンセリングや診察は、決められた計画通りに進めなければならないようなものではなく、あくまでもaaaさんが生きやすくなるための援助が目的に存在するものです。

ここに何度も書き込むほど不安に思うような行動なんですから 、緊急に相談にのってもらうべきものなんじゃないかと私は思いますよ。

次回は、他の課題は置いといて、まず最初に、どうしても気になることがあるのですが…と言って、聞いて貰うといいんじゃないでしょうか?

ユーザー1209
ユーザー1209
さん
ユーザー1209
ユーザー1209さん

質問の続きです

パニックになると自分へいつもかけている言葉(もしくは人から言われた言葉)が人に向きそうになります。

「身体を売れ」「お前が自殺したところで何も変わらない」「人権があると思うな。「能力無いカスはいらない」「頭悪い死ね」「自分で考えることもできないのか」「生きる価値がない」「生産性無いなら死ね」「死んだ方が助かる」など凄惨な言葉が頭に浮かびます。
きついです。