最近、自分は発達障害なのではないかと悩んでいます。 4月に,,,

さいとうさん
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さいとう
さん

最近、自分は発達障害なのではないかと悩んでいます。
4月に新入社員として今の職場に入社しました。最初は不慣れながらも懸命に仕事に取り組んでいたのですが、教えてもらうことが増え、やらなければならないことが増え始めてからミスや自分の無能さが目立つようになりました。

現在の問題点を以下に箇条書きで挙げます。
・しなければならないことがいくつもあると、どこから手をつけていいか分からなくなる。一度にたくさんの仕事を抱えるとパニックになる。
・整理整頓がとにかく苦手。仕事で使うファイルの中身を整理できない。自宅の自室もいつも散らかっている。
・溜め込み癖、後回し癖がある。仕事も溜め込んだり後回しにしてしまい、結局先輩方に後始末をさせてしまう形になってしまう。
・とにかく気が利かないため物品の補充などが疎かになる。例えばコピー用紙があるかこまめにチェックしないといけないのにそこまで気が回らない。いつも先輩に補充させてしまう。
・相手が話し終わらないうちに食いぎみに話してしまう。そのため人の話を聞いていないように思われてしまう。

これらの問題点は発達障害からくるものなのでしょうか。それとも自分が無能なのを障害ではないかと思い込みたくて甘えているだけなのでしょうか。
最近今までできていたはずのこともだんだんできなくなってきて、毎日仕事に行くのがしんどいです。いつもぼんやりとした死にたさを感じています。この間堪えきれずカッターで指を切ったら気持ちが落ち着きました。
どんどん悪い方へ落ちていくのを自分ではもう止められません。病院で診てもらったら少しは楽になれるのでしょうか。薬を飲めばもっと仕事がしやすくなるのでしょうか。

長々とすみません。何か回答いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

ADHD 発達障害

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aaa
aaa
さん
aaa
aaaさん

adhd当事者です。お聞きする限り私と重なるところが多いです。

カッターで指を切るのはかなり追い詰められていると思うので、早急に精神科(できれば成人の発達障害を視れるところ)に行くのがよいと思います。
場所によっては初診予約が取りにくいため、明日か明後日に電話することを強く勧めます。

そしてこれは私が実践しているテクニックなのですが、
ホワイトボードを用意し、全てのタスクと期限を付箋に書いて貼り付けてください。
可能なら優先順位をつけて並べてみてください。そして終わったものから剥がしてください。
いわゆるtodoリストです。タスクやこまめにチェックすることを視覚化することで症状がかなり改善されました。
とりあえずやってみてください。

書類に関しては種類ごとにファイルを作って入れましょう。無くさなければオッケーです。表面に何の種類か書いて目に見える形にするとさらに良いです。
発言に関しては話す前に「その言葉は言っても大丈夫か?」と一呼吸おく癖をつけることをお勧めします。何度失敗しても大丈夫。意識し続ければそのうちできるようになります。

自分の特性を理解して対策を打つことができれば働きやすくなります。私も新卒時に比べると大分楽になりました。
長文失礼いたしました。

質問者のコメント

ご回答ありがとうございます。
ホワイトボードのtodoリスト、試してみようと思います。
参考になるご意見をありがとうございました。

ダメじゃない
ダメじゃない
さん
ダメじゃない
ダメじゃないさん

おはようございます。
発達障害でもそうじゃなくても、一度病院に行って診てもらったり検査を受けたほうがいいと思います。
楽になるかどうかではなく、念のため、です。
投稿にある問題点は発達障害でもそうじゃなくても、脳がキャパオーバーになっているとできなくなる問題が多いように思います。
とりあえず、とにかく頑張り過ぎて疲れている印象を受けました。

発達障害は生まれつきのものなので、恐らく発達障害だとすれば幼少期からのエピソードが必要になると思うのですが…行かないよりは行ったほうが何かよくなる可能性はあると思うので、やはり精神科や心療内科に行ってみたほうがいいと思います。
行かないと、ずっと悪化の一途ではないでしょうか…。

質問者のコメント

ご回答ありがとうございます。
これ以上悪化するのを防ぐべく、本日心療内科受診してきました。
処方された薬を飲んでしばらく様子をみようと思います。
参考になるご意見ありがとうございました。

遊木
遊木
さん
遊木
遊木さん

こんにちは。
発達ボーダーのAC,鬱病、摂食のものです。
さて、上記の状況でお辛いのですね。
これからの、社会人としての
行動の優先順位として。
1番は、
①病院にいく
だと思います。大人の発達障害見てもらえるところに行ってくださいね。ネットで探せますから。
2番目は
②自己分析
素晴らしいです。とても自己分析ちゃんとされています。不要でしたね
③番目
仕事途中で、自分の性質を出さない
とにかく。マルチタスクが苦手なのですね?
マルチタスクが苦手な方には、
・まだ職場に馴染んでいない方
・発達や適応などの障害のある方
・そもそも上司がゴミ
などあると思われます。
あなたはどのパターンでしょうか。
とりあえず、ご自分が、
神経発達症(いわゆる発達障害)の定義内に当てはまると、貴方はお考えの様子ですので

その体でお話させていただきます。


とりあえず、①病院にいきましょう。
おくすりで改善する方もいらっしゃいますから。
そしてそれいがいの事ですが。

おくすりで改善されないものも、あるにはあるので、以下は、それ以外のお話です。

片付けは、
ご自分の部屋ならいいです。いくらどうしてもいいですよ。自分の部屋ですから。ですが、職場は、
他人の目があります。
たにんのめ。
他人はすぐ、そういうところから責めたりなんだりしてきます。これ以上メンタル削りたくはありませんよね。それに、デスクが荒れてると、目当てのものがどこにあるかもわからなくなります。
端的に言わせていただきます。片付けましょう。片付けられれば、自己肯定感にもつながります。
どうしても、その元気がなければ、付箋紙を買ってきて、例えば【Aの◯◯】、【Bに関すること】、【取引先での事故】、【回覧など朝礼での審議内容】………………等。
と、付箋紙をはってだいたいわけておくのがいいと思います。


そんで、マルチタスクですが。


とりあえずは受診ですが、その間を持たせるにしても。
どのような対策をしていらっしゃいますか。


タスクを書き出す、書き出したものの優先順位を上司に聞いてアドバイスもらうなど。まあ色々あると思います。
しかし『パニックになる』とのことですので、本格的なパニック発作なら、発作への薬が必要になります。もちろん、上からは急かされてる最中に、発作とかじゃないけど、パニックになることだってありますよね。そんなとき、「タスクがたまっているので、整理してきます。」と上司に宣言してみるのはどうでしょう。
そして、その宣言が言えるほどの精神的余裕がないのなら、やはり、受診だと思います。

長文、失礼でした。


いろんなひとがいますが、それはそれで、その人にはそのひとの辛さ、地獄があるのです。ご自分の辛いサインをを見失われませんように。

質問者のコメント

ご回答ありがとうございます。
仕事が上手くできず先輩とのコミュニケーションも上手くとれずにいたのですが、どうにか仕事の優先順位を相談して改善できる部分から良くしていこうと思います。
参考になるご意見ありがとうございました。

まめ
まめ
さん
まめ
まめさん

娘が働くようになったらストレスで、ストレス性胃腸炎と不安障害になり心療内科に受信しました。
相談者さんのように、単発の作業だと落ち着いてそこそここなせるのですが、マルチタスクとして「接客しながら商品補充」とか「揚げ物しながらパック詰め」というものになると、パニックを起こすようです。
家では、洗濯機回しながら、卵焼きながら、味噌汁作る、とかできてるのに、不思議です。。。
家ではてきぱきマルチタスク出来てたので、成人して就職するまで気がついてやれませんでした。

娘も、追い詰められてアームカットとかまで出てきたので、相談者さんも早めに心療内科受診することを強くお勧めします。

娘は、他に、もともと(家族以外の他人との)コミュニケーションが苦手、読むのは得意ですが文字の書字が苦手、、、などの特性があり、検査と問診を受けたら、発達障害(ASD)であるのに不適応な職についたことから二次障害を起こして不安障害などを起こした、という診断になりました。

もし、不安障害などを発症しているのだったら、お薬はかなり助けになるようです。
お仕事の適性に関しても、発達障害の検査の結果は、何が自分には苦手なのかを数値化されているので、避けるべき分野が見えてきますので、お医者さんと相談することができます。

ただし、注意が必要なこととして。
『大人の』『発達障害』を診ている病院を選ぶことです。
子供への対応とは違いますし、発達障害の「検査はでき」ても「生活しどうなど」をあまり研究してないお医者さんもいるからです。
可能なら、病院のホームページなどで調べるといいです。

マルチタスクについては、ADHDの方が、スマホのtodoリストとタイマーを使って、効率化をはかっている人がいました。
例えば。
一定の時間間隔でチェックしなければならないことはタイマーにメモを付けておくと、毎回何をチェックする時間なのか思い出させてくれます。
todoリストもタイマー連動型いいようです。

質問者のコメント

ご回答ありがとうございます。
心療内科を受診したところ、「軽度のadhd傾向もあるようだがそれよりもストレス等による鬱の症状が強く出ることで仕事のパフォーマンスを低下させているのではないか」とのことでした。
薬を処方されたので、しばらく飲み続けてみて様子を見てみようと思います。
参考になるご意見ありがとうございました。